Ketomorin oryginalna strona

przez | 27 pa┼║dziernika, 2020

ketomorin wa┼╝ne i ciekawe opinie

ketomorin interesuj─ůce opinie

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!
ketomorin warto zobaczy─ç

Jest to pierwiastek spo┼╝ywany na ca┼éym ┼Ťwiecie, a jajko jest tak zdrow─ů ┼╝ywno┼Ťci─ů, ┼╝e mo┼╝na z niej okre┼Ťli─ç rzekomo du┼╝o po┼╝ywienia. Oczywi┼Ťcie Ketomorin te┼╝ nie jest magiczn─ů kul─ů; jednak b─Ödziesz musia┼é przestrzega─ç ┼Ťcis┼éej diety ketogenicznej o niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodan├│w.

Pytam, że trykot damski naprawdę działa na zamkniętym polu. Na stronie możesz szczegółowo przeczytać jak to działa, kupić po ustalonej cenie, a otrzymanie jest naprawdę proste. Nie masz żadnych kosztów wysyłki, które mógłbym zapłacić za pobraniem. Osoby, które kupiły Ketomorin zostawiły pozytywne komentarze.

ketomorin forum o produkcie.

P├│┼║niej funt dziennie wydaje si─Ö by─ç bardzo wysokim celem, chyba ┼╝e na pocz─ůtek jeste┼Ť chorobliwie oty┼éy. Mo┼╝emy udowodni─ç cen─Ö w Amazonii za pomoc─ů podstawowej matematyki. Jeden funt tkanki t┼éuszczowej cz┼éowieka zawiera 3500 kalorii, podczas gdy przeci─Ötny doros┼éy spala oko┼éo 2000-2500 kalorii dziennie. Na pocz─ůtek m├│wi─ů, ┼╝e ich suplement szybko powoduje ketoz─Ö, gdy go przyjmujesz.

ketomorin bezpłatna dostawa.

Sugerujemy r├│wnie┼╝ kupowanie wy┼é─ůcznie z oficjalnej strony internetowej, nawet je┼Ťli na innych kana┼éach, takich jak Amazon, mo┼╝na je znale┼║─ç po obni┼╝onej cenie. Informujemy o tym, poniewa┼╝ otrzymujemy raporty dotycz─ůce tych kana┼é├│w sprzeda┼╝y. Cz─Östo znajduje si─Ö podrobiony produkt i absolutnie nie chcemy sugerowa─ç ci podr├│bki. Do tego zapraszamy do zakup├│w wy┼é─ůcznie ze strony oferowanej przez oficjalny dom.

Dowodem s┼éuszno┼Ťci produktu jest r├│wnie┼╝ wiele pozytywnych opinii jego u┼╝ytkownik├│w, obecnych zar├│wno na stronie internetowej firmy, jak i na wielu innych stronach. Wielu z tych komentarzy towarzyszy r├│wnie┼╝ zdj─Öcia przed i po, na kt├│rych wszyscy mog─ů zobaczy─ç efekty tego suplementu. Cz─Östo powy┼╝ej normalnego testosteronu Ketomorin obserwuje si─Ö u kobiet z pcos (wi─Öcej informacji na temat tego zespo┼éu mo┼╝na przeczyta─ç tutaj).

ketomorin co znajdziesz na forum?

ketomorin jaka cena?

W ramach kuracji ketogenicznej nie powinna przekracza─ç trzech miesi─Öcy, przy maksymalnie dw├│ch kapsu┼ékach dziennie. Przetestowali┼Ťmy Ketomorin i ca┼éy zesp├│┼é doceni┼é korzystne dzia┼éanie produktu ju┼╝ po kilku tygodniach na ich r├│wnowag─Ö dietetyczn─ů i wag─Ö. Organizm spowolniony przez zm─Öczenie, stres dzia┼éa gorzej. Brak tlenu sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőtrudno jest unikn─ů─ç gromadzenia si─Ö t┼éuszczu. Sk┼éadniki Ketomorin wspomagaj─ů codzienn─ů prac─Ö metabolizmu.

Jest idealnym suplementem diety do stosowania w po┼é─ůczeniu z diet─ů ubog─ů w w─Öglowodany ketogenne. W rzeczywisto┼Ťci, ze wzgl─Ödu na swoj─ů formu┼é─Ö, ten produkt nie b─Ödzie dzia┼éa┼é, chyba ┼╝e jeste┼Ť na diecie ketogenicznej. Kropla Je┼Ťli m├│wimy o spadku typu, to ma ona zdolno┼Ť─ç utrzymywania si─Ö nawet do 1 miesi─ůca. Miesi─ůc p├│┼║niej naprawd─Ö poczu┼éem ÔÇ×powr├│t do normalno┼ŤciÔÇŁ (tj. Dok┼éadnie 3 tygodnie temu).

Przemiana fizyczna jest radykalna zar├│wno dla m─Ö┼╝czyzn, jak i kobiet. Zielona herbata, znana jako doskona┼éy antyoksydant, dostarcza organizmowi energii, eliminuj─ůc zb─Ödne t┼éuszcze.

ketomorin czy jest skuteczny?

Zanim jednak wyja┼Ťnimy, jak niedrogie jest rozwi─ůzanie Ketomorin na odchudzanie, warto przeanalizowa─ç, czy produkt nie jest niebezpieczny dla zdrowia. Jest to wa┼╝na koncepcja, poniewa┼╝ pozwala nam na g┼é─Öbsz─ů ocen─Ö przydatno┼Ťci tego podej┼Ťcia. Je┼Ťli chodzi o sam produkt, to mo┼╝na zauwa┼╝y─ç, ┼╝e jest bardzo szeroki i zapewnia wystarczaj─ůce wsparcie dla naszego organizmu. Wi─Öc to nie tylko redukcja zb─Ödnych kilogram├│w.

Tak jak g┼éodne dziecko zawsze wybierze tabliczk─Ö czekolady zamiast zdrowego posi┼éku, tak Tw├│j organizm spali w─Öglowodany, zanim cokolwiek innego. Jedynym sposobem, aby to zmieni─ç, jest wyeliminowanie w─Öglowodan├│w z diety. Informacje zawarte na stronie powinny by─ç przeznaczone wy┼é─ůcznie do cel├│w informacyjnych i nie mog─ů w ┼╝aden spos├│b zast─Öpowa─ç konsultacji lekarskiej. Aby uzyska─ç diagnoz─Ö, nale┼╝y skonsultowa─ç si─Ö z lekarzem. U┼╝ytkownicy ponosz─ů wy┼é─ůczn─ů odpowiedzialno┼Ť─ç za wykorzystanie informacji na tej stronie.

Beta-hydroksyma┼Ťlan jest jednym z pierwszych cia┼é ketonowych wytwarzanych przez w─ůtrob─Ö we wczesnych stadiach przej┼Ťcia w ketoz─Ö. Jednak osi─ůgni─Öcie prawdziwej ketozy jest ┼éatwiejsze do powiedzenia ni┼╝ do zrobienia i wymaga dyscypliny i wytrwa┼éo┼Ťci.

Oznacza to, ┼╝e jest ca┼ékowicie bezpieczny dla zdrowia, co zosta┼éo potwierdzone badaniami i analizami wspomnianych u┼╝ytkownik├│w. Zmuszenie organizmu do spalania t┼éuszczu wymaga ogromnego wysi┼éku fizycznego. Faza ketozy pozwala przyspieszy─ç ten proces, zmuszaj─ůc nasz organizm w pierwszej kolejno┼Ťci do wykorzystania zapas├│w t┼éuszczu.

Cena nie jest wysoka w por├│wnaniu z innymi preparatami tego typu, ale mamy stuprocentow─ů pewno┼Ť─ç, ┼╝e Ketomorin dzia┼éa z tabletkami odchudzaj─ůcymi. Bia┼éko jajka zawiera tylko 17 kalorii, wi─Öc mieszcz─ů si─Ö nawet przy ┼Ťcis┼éej diecie, o ile nie s─ů ugotowane w t┼éuszczu. 100 gram sa┼éaty Ci Ketomorin sk┼éada si─Ö z kalorii w zale┼╝no┼Ťci od zakresu.

Wed┼éug reklam Ketomorin ten suplement spalaj─ůcy t┼éuszcz mo┼╝e spe┼éni─ç obie obietnice. Naszym zdaniem to w┼éa┼Ťnie sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőKetomorin jest jednym z najlepszych ┼Ťrodk├│w wspomagaj─ůcych odchudzanie. Jest to oczywi┼Ťcie ten sam spos├│b ─çwicze┼ä odchudzaj─ůcych Ketomorin, kt├│re poprawiaj─ů stawy. W oparciu o pierwsz─ů lini─Ö prost─ů, tak aby g┼éowa by┼éa prosta, patrz─ůc do przodu. Nast─Öpnie komentarze ugnij lekko kolana i trzymaj lin─Ö obiema r─Ökami, swoim cia┼éem.

Najskuteczniejsza ta platforma wideo, kt├│ra wypr├│bowa┼éa t─Ö gr─Ö, nosi cia┼éo, poniewa┼╝ odnosi si─Ö do prawdy, ┼╝e umieszcza zdolno┼Ť─ç kontrolowania. Wyci─ůg z cytryny – stwierdzenie, ┼╝e ekstrakt z cytryny jest ciekawym dodatkiem do listy sk┼éadnik├│w, by┼éoby za ma┼éo powiedziane.

Te ÔÇ×pokarmy o ujemnej kaloryczno┼ŤciÔÇŁ, pochodz─ůce z pierwotnego zjadania twojego cia┼éa, w konsekwencji przyjmuj─ů wi─Öcej mocy ni┼╝ sam kaloryczny materia┼é spo┼╝ywczy. Recenzje Ketomorin Itilia – KetoBody Tone Pills dzia┼éa czy oszustwo?. Sprawd┼║ efekty uboczne, sk┼éad, rezultaty, jak u┼╝ywa─ç i gdzie kupi─ç. ketomorin gdzie kupi─ç? . Ketomorin powoli – powoli wch┼éaniaj─ůc sk┼éadniki w spodnie, koszulk─Ö, koszulk─Ö, kt├│rych prawie nie mog┼éem, zach─Öci┼éo mnie do pracy i doda┼éo mi dodatkowej si┼éy do ÔÇőÔÇőkontynuowania sk┼éadnik├│w. Teraz wszystkie koszule, kt├│re mia┼éem, zrobi┼éem dla Ketomorin, wi─Öc musz─Ö kupi─ç nowe sk┼éadniki, dzia┼éa.

Tanie sk┼éadniki czy brudna formu┼éa dawno zosta┼éy zapomniane. Ketomorin na odchudzanie to w 100% czysty preparat i by┼é wielokrotnie testowany. Zawiera tylko naturalne, bardzo drogie i bezpieczne sk┼éadniki. Producent w -bodytone.nl zapewnia, ┼╝e ÔÇőÔÇőBodytone Keto do odchudzania jest wolne od zanieczyszcze┼ä i ┼╝e cena jest jak najni┼╝sza. Jedna lub dwie tabletki dziennie wystarcz─ů, aby spali─ç ogromne ilo┼Ťci t┼éuszczu bez du┼╝ego wysi┼éku i destrukcyjnej diety od samego pocz─ůtku.

Wyci─ůg z cytryny jest najcz─Ö┼Ťciej stosowany w leczeniu szkorbutu i czasami jest stosowany jako cz─Ö┼Ť─ç programu Ketomorin na kamienie nerkowe. By─ç mo┼╝e tw├│rcy tego produktu umie┼Ťcili go tutaj, poniewa┼╝ uwa┼╝a si─Ö r├│wnie┼╝, ┼╝e zwi─Öksza on cz─Östotliwo┼Ť─ç oddawania moczu, co mo┼╝e pom├│c zmniejszy─ç zatrzymywanie p┼éyn├│w i obrz─Öki. Postaramy si─Ö jednak od┼éo┼╝y─ç na bok nasze obrzydliwe recenzje, komentarze na temat tego typu zachowa┼ä i skupi─ç si─Ö na tym, co zawiera ten suplement odchudzaj─ůcy. Przyjmujesz suplement, a jego aktywne sk┼éadniki spal─ů t┼éuszcz i wykorzystaj─ů go jako paliwo. A kiedy si─Ö zu┼╝yje, twoje cia┼éo wraca do normalnego stanu spalania w─Öglowodan├│w.

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!

Jest oczywiste, ┼╝e ka┼╝dy z tych sk┼éadnik├│w ma ciekawe w┼éa┼Ťciwo┼Ťci same w sobie. Ale to po┼é─ůczenie wszystkich tych zalet sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőKetomorin jest na drodze do zrewolucjonizowania ┼Ťwiata utraty wagi. Opinie na forach i opinie na ten temat s─ů zdumiewaj─ůce. A poniewa┼╝ obrazy m├│wi─ů g┼éo┼Ťniej ni┼╝ s┼éowa, u┼╝ytkownicy nie wahaj─ů si─Ö pokaza─ç przed i po.

Produkty wymienione w artyku┼éach na tej stronie nigdy nie powinny by─ç traktowane jako substytut zr├│┼╝nicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu ┼╝ycia. Podczas u┼╝ywania produktu nale┼╝y przestrzega─ç instrukcji dotycz─ůcych ilo┼Ťci i czasu u┼╝ycia.

Chocia┼╝ nie jest to tradycyjny spalacz t┼éuszczu na bazie kofeiny, nadal przyspiesza utrat─Ö wagi. Sk┼éadniki takie jak garcinia cambogia, forskolina i ekstrakt z cytryny s─ů sprawdzonymi spalaczami t┼éuszczu.

Porozmawiamy również o potencjalnych skutkach ubocznych, a także o tym, gdzie można kupić Keto Tone i ile to kosztuje. Wydaje się, że Ketomorin nie wykazuje szczególnych skutków ubocznych i przeciwwskazań dzięki dobraniu naturalnej, wewnętrznej formulacji przebadanej w laboratorium.

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!

Jako┼Ť─ç suplementu jest wysoka, podobnie jak og├│lne zadowolenie klient├│w, dlatego te┼╝ zdecydowali┼Ťmy si─Ö go przejrze─ç i poleci─ç naszym czytelnikom. Ketomorin jest idealny, aby przygotowa─ç si─Ö do testu kostiumu k─ůpielowego, oczy┼Ťci─ç organizm w nadchodz─ůce lato lub bardzo szybko zrzuci─ç kilogramy, ale bez problem├│w zdrowotnych. Przegl─ůd Ketomorin – Pe┼éne informacje medyczne dotycz─ůce pigu┼éki odchudzaj─ůcej. Ketomorin mo┼╝na stosowa─ç z pewno┼Ťci─ů, ┼╝e nie ma skutk├│w ubocznych w przeciwwskazaniach.

Co więcej, organizm nie odczuwa zmęczenia, jak w poprzednich próbach odchudzania. Samo spożycie Ketomorin musi odbywać się bez nadmiaru. Mimo że zawiera tylko składniki pochodzenia naturalnego, żaden suplement diety nie może być przyjmowany zbyt długo.

ketomorin odchudzanie

Keto Plus zawiera tylko 100% naturalnych sk┼éadnik├│w, dzi─Öki czemu jest ca┼ékowicie wolny od skutk├│w ubocznych. Twoje zu┼╝ycie energii i rzeczywisty koszt cpm s─ů ni┼╝sze ni┼╝ obliczone wed┼éug wzoru. Zawarto┼Ť─ç kalorii w nadmiarze Ketomorin, gdy ju┼╝ znajdziesz cpm, dodaj do niej o wi─Öcej kcal lub jak wolisz oko┼éo 10% obliczonej warto┼Ťci ceny.

Nast─Öpnie mo┼╝esz wykorzysta─ç jego zasoby, aby zrozumie─ç, co sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőten produkt jest skuteczny, a co wa┼╝niejsze, czego mo┼╝esz si─Ö po nim spodziewa─ç, je┼Ťli chodzi o redukcj─Ö nadwagi. Dobra waga to jeden z tych kraj├│w, o kt├│re musimy walczy─ç za wszelk─ů cen─Ö. Tylko osoby o dobrej wadze mog─ů praktycznie odnie┼Ť─ç korzy┼Ťci z braku barier, takich jak te zwi─ůzane z uk┼éadem sercowo-naczyniowym lub uk┼éadem mi─Ö┼Ťniowo-szkieletowym. Ka┼╝dy dodatkowy kilogram mo┼╝e powodowa─ç niebezpieczne skutki uboczne, kt├│re wp┼éywaj─ů na nasze og├│lne i codzienne funkcjonowanie, ale przede wszystkim na nasze zdrowie i samopoczucie. Na poziomie analizy sk┼éadu i wypowiedzi u┼╝ytkownik├│w ustalono jednoznacznie, ┼╝e produkt sk┼éada si─Ö wy┼é─ůcznie z naturalnych sk┼éadnik├│w i nie powoduje skutk├│w ubocznych.

Taka zawarto┼Ť─ç kalorii w po┼é─ůczeniu z treningiem wytrzyma┼éo┼Ťciowym nie stwarza ryzyka ÔÇ×zalaniaÔÇŁ tkanki t┼éuszczowej. Najwi─Ökszym b┼é─Ödem, jaki mo┼╝esz pope┼éni─ç, jest dodanie zbyt du┼╝ej ilo┼Ťci kalorii, zw┼éaszcza gdy zaczynasz prac─Ö z mas─ů mi─Ö┼Ťniow─ů.

ketomorin ile kosztuje? . Celem przyjmowania egzogennych keton├│w jest zalanie organizmu ketonami, kt├│re mog─ů przeciwdzia┼éa─ç efektowi pozosta┼éo┼Ťci w─Öglowodan├│w w diecie. Nawet najzdrowszy bodytone Keto ma niewielk─ů liczb─Ö w─Öglowodan├│w, a dla niekt├│rych os├│b te ma┼ée ilo┼Ťci mog─ů wystarczy─ç, aby ich organizm nie pozosta┼é w stanie ketozy. W tej recenzji przyjrzymy si─Ö wszystkim sk┼éadnikom Keto Tone i wyja┼Ťnimy, jak dzia┼éaj─ů.

Jak wida─ç sam proces nie jest skomplikowany i nikt nie musi przez niego przechodzi─ç bez wi─Ökszych problem├│w. Forum Ketomorin – jak korzysta─ç z analizy, najlepiej zacz─ů─ç od zbadania dw├│ch czynnik├│w. Zobaczmy wi─Öc, jak u┼╝ywa─ç Purefit Keto i jakie s─ů komentarze na forum o tym produkcie w┼Ťr├│d jego u┼╝ytkownik├│w. Witamy na Ketomorin, opinie, pe┼éne forum recenzenckie. Bo ka┼╝dy dodatkowy kilogram znacznie zwi─Öksza ryzyko walki z takimi chorobami.

Jego zalet─ů Ketomorin, g┼é├│wnymi przeciwwskazaniami jest mo┼╝liwo┼Ť─ç wzrostu rozk┼éadu tkanki t┼éuszczowej, co wyra┼║nie stymuluje procesy odchudzania. Pokrzywa indyjska wspomaga przyrost bezt┼éuszczowej masy cia┼éa. Je┼Ťli mamy jakiekolwiek w─ůtpliwo┼Ťci co do stosowania keto Actives, na pewno porozmawiamy z lekarzem.

Okazuje si─Ö, ┼╝e nie ma sensu sprawdza─ç ceny Ketomorin w aptece czy na Amazonie. Produkt nie pojawia si─Ö i nie znajdziesz rozs─ůdnej oferty zakupu. Powinni┼Ťmy mie─ç wszystkie odpowiedzi na najwa┼╝niejsze pytania.

ketomorin tutaj mo┼╝esz znale┼║─ç ulotk─Ö

Czy to ma sens. Kiedy po raz pierwszy przechodzisz na diet─Ö ketogeniczn─ů, w─ůtroba potrzebuje kilku dni, aby zwi─Ökszy─ç produkcj─Ö keton├│w, wi─Öc w zasadzie jeste┼Ť g┼éodny. Przyjmuj─ůc egzogenne ketony, dodajesz energii swojemu organizmowi bez podawania mu w─Öglowodan├│w i bez uszczerbku dla diety.

Cena ta implikuje, ┼╝e pe┼ény abonament ketoz─Ö i przej┼Ťcie mikroorganizm├│w zaj─Ö┼éo mi miesi─ůc. Obecnie rozumiem, ┼╝e normalnie jest to, jak d┼éugo trwa procedura regulacji ketozy i gdzie kupi─ç ten futera┼é, trzeba si─Ö przygotowa─ç. Dla znacznie lepszych pomiar├│w miernika poziomu cukru we krwi z pewno┼Ťci─ů poka┼╝e poziom cukru we krwi, a po zmianie pas├│w liczb─Ö cia┼é ketonowych we krwi.

S─ů r├│wnie┼╝ jednym z najlepszych ┼║r├│de┼é witaminy D w po┼╝ywieniu. Jest to sk┼éadnik od┼╝ywczy, kt├│ry pomaga organizmowi Ketomorin wch┼éania─ç wap┼ä i rozwija─ç tkank─Ö kostn─ů. Obecnie, kiedy rozpoznajesz, ile korzy┼Ťci z tego spo┼╝ycia uzyskujesz, nie unikaj tego. Oznacza to, ┼╝e istnieje du┼╝e ryzyko uzyskania przez Ketomorin wielu uporczywych dolegliwo┼Ťci.

Etapy ketozy charakteryzuj─ů si─Ö w┼éa┼Ťnie tym, ┼╝e organizm zaczyna spala─ç t┼éuszcz, kt├│ry odk┼éada si─Ö w tkankach t┼éuszczowych. Zwykle najpierw spalane s─ů w─Öglowodany, kt├│re dostaj─ů si─Ö do organizmu z regularnymi posi┼ékami. Pytanie, jak u┼╝ywa─ç Ketomorin, jest do┼Ť─ç proste. Produkt jest w formie kapsu┼éek, wi─Öc wystarczy dwa razy dziennie, Ketomorin, opinie, forum podczas jedzenia przek─ůsek. Po za┼╝yciu nale┼╝y wypi─ç wszystko szklank─ů czystej wody.

Z kapsu┼ékami Ketomorin okres adaptacji b─Ödzie trwa┼é, czasem kr├│cej. Wiele os├│b chce wej┼Ť─ç w ketoz─Ö, ale nie jest to takie proste. Dla niego s─ů dwa sposoby – to wykluczenie w─Öglowodan├│w z diety i ca┼ékowity post. Obie maj─ů swoje wady i zalety, mog─ů by─ç bardzo trudne do wykonania, dlatego zesp├│┼é zagranicznych uczonych opracowa┼é kapsu┼éki Ketomorin.

Spo┼╝ycie bia┼éka sugeruje si─Ö jako% dziennej potencji. Ta ilo┼Ť─ç ma zwi─ůzek z 50 do 90 gramami zu┼╝ycia energii, w zale┼╝no┼Ťci od. Fi┼äska cena zdrowego spo┼╝ycia bia┼éka przez osoby fizyczne na koniec 2017 roku – wed┼éug apteki badawczej ┼Ťrednio do┼Ť─ç (ok. 18% energii).

To skuteczny produkt, kt├│ry dostarcza organizmowi niezb─Ödnej ilo┼Ťci sk┼éadnik├│w od┼╝ywczych i pomaga spali─ç nadmiar t┼éuszczu, kt├│ry jest wykorzystywany w organizmie. B─Ödziesz m├│g┼é zamieni─ç t┼éuszcz z w─Öglowodan├│w, spali─ç kilogramy i przywr├│ci─ç po┼╝─ůdan─ů mas─Ö cia┼éa. W przypadku ketozy Twoje cia┼éo spala w┼éasne zapasy t┼éuszczu, aby zapewni─ç Ci energi─Ö przez ca┼éy dzie┼ä. Uwodorniony t┼éuszcz pozyskiwany jest mi─Ödzy innymi z mi─Ösa, mas┼éa, jajek, oleju kokosowego. Dzi─Öki temu w sk┼éad wielonienasyconych kwas├│w t┼éuszczowych wchodz─ů mi─Ödzy innymi t┼éuste ryby, siemi─Ö lniane, warzywa ekologiczne, a tak┼╝e niekt├│re orzechy Ketomorin.

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *